Bonjour Brice,
Tu as tout a fait compris le message de l’article ;) La méditation permet de développer sa concentration, son attention et une plus grande présence à soi. Ainsi l’esprit part moins dans tous les sens et se transforme petit à petit.
C’est un long processus comme notre manière de fonctionner actuelle est très ancrée en nous. Cela ne peut donc pas changer du jour au lendemain. Long ne veut pas dire impossible. C’est comme un sportif de haut niveau qui s’est entraîné régulièrement pendant des années pour atteindre l’excellence ;)
Bon week-end et bonne méditation ;).